El Mètode 5P

by | gen. 14, 2020 | Blog | 0 comments

  • El mètode 5P rep el curiós nom per les 5 “P” de “reeducació ProPiocePtiva Pelvi-Perineal” i es caracteritza per utilizar un TRONC d’equilibri fet de fusta que ens ajudarà a buscar el desequilibri necessari per l’activació muscular reflexe.
  • Va ser dissenyat per la matrona i sexòloga francesa Chantal Fabre-Clergue i és una eina dinàmica i eficaç per a tenir consciència del propi cos, la gestió dels desequilibris musculars, la reprogramació de la postura i el tractament de les disfuncions del sol pelvià.
  • Com hem dit, consisteix en un mètode d’exercicis propioceptius per a tractar músculs perineals i les disfuncions del sol pelvià a través de la postura.
  • S’utilitza el peu com a via d’entrada de la informació que permet fer petites regulacions posturals, posant en joc les fibres tóniques perineals el que permet el seu “despertar” a la vegada que la seva tonificació.
fisio2
  • A través d’aquest mètode també es tracten els músculs abdominals i es reequilibren les tensions musculars de tot el cos, principalment de Diafragma i músculs pélvics (Glutis, Rotadors de maluc, estabilitzadors lumbo-pélvics,…).
fisio3
  • És un mètode que fomenta l’estímul de la cadena de redreçament corporal i la gestió de l’augment de les pressions tóraco-abdominals al tossir, estornudar, agafar un pes, etc.
    Podem treballar amb el tronc tant en l’embaràs com en el post-part (en la 6ª setmana si ha estat part vaginal o en la 8ª si ha estat per cesàrea). Inclús es pot demanar un per tu i fer-ho a casa tots els dies amb una pauta marcada per la fisiterapeuta en els tallers de Mètode 5P Post-part o Mètode 5P embaràs. O evidentment, seguir l’activitat amb el Mètode 5P de manera grupal en el centre.
fisio1

Enviar un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Responsable: CENTRE DE RECUPERACIO FISIOMED, SL

Finalitat: Publicar els seus comentaris respecte de l’article en qüestió

Legitimació: per consentiment de l'interessat

Termini de conservació: el legalment establert

Destinataris: No se cediran dades a tercers, excepte obligació legal

Drets: Té vostè dret d'accés, rectificació o supressió, oposició, limitació al tractament, portabilitat de les dades, així com a retirar el consentiment en qualsevol moment

L’usuari es compromet a no divulgar dades personals més enllà de les necessàries per a publicar el comentari, com per exemple, dades de salut, patologies, etc., ni pròpies ni de cap tercer. També es compromet a no utilitzar llenguatge que pugui resultar ofensiu, sota l’advertiment que el comentari pot ser eliminat i/o no publicat.  

Resum de privacitat

Les cookies són petits arxius de text que les pàgines web poden utilitzar per fer més eficient l'experiència de l'usuari.

La llei afirma que podem emmagatzemar cookies al seu dispositiu si són estrictament necessàries per al funcionament d'aquesta pàgina. Per a tots els altres tipus de galetes necessitem el seu permís. Aquesta pàgina utilitza galetes només galetes necessàries. En qualsevol moment pot canviar o retirar el seu consentiment des de la Declaració de cookies en el nostre lloc web.

Més informació sobre qui som, com pot contactar i com processem les dades personals en la nostra Política de privacitat.